健身过度中枢疲劳怎么恢复,健身过度疲劳怎么缓解

疲劳是个神奇的东西！

健身者总爱讨论疲劳对于自己训练的影响，一方面疲劳会影响自身的训练和进步，另一方面，人们又总是想方设法的让自己达到某种预期的疲劳程度。

那么，疲劳到底是什么？它是如何影响我们的健身训练的？

很多人认为疲劳是一种基于自身的主观感受，其实不完全正确。

准确来说，疲劳是一种客观存在，由脑力或体力活动引起的自身特定机能下降的现象。就健身而言，当无法产生像之前一样足够的力举起重量，就是我们所说的疲劳。