斜方肌发达有什么好处,男生平肩好看还是有斜方肌好看

起始姿势和撑双杠一样，双手伸直撑住，然后保持身体稳定，上半身挺直。然后下沉肩胛骨，(感觉肩膀快要碰到耳朵)→上提肩胛骨。

注意：这个动作可以很好的锻炼斜方肌下部。利用肩胛的移动，去感受身体往上带的感觉，回到起始姿势。

总结：和二头肌相似，训练很难对斜方肌造成巨大的创伤。训练量不过多的情况下，它的恢复速度非常地快。所以，如果你选择高频率训练法来练斜方肌，只要确保每周的训练量不超出最高恢复量。

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