某品牌碳酸饮料又被成为“肥宅快乐水”，一口下去碳酸在唇齿间的爆炸感让人欲罢不能。但是有研究说了，碳酸饮料喝多了，容易痛风？这是真的吗？碳酸饮料和痛风之间，有什么关系呢？碳酸饮料以后真的不能再喝了吗？
可乐有何危害？
可乐算是碳酸饮料的代表，可乐里面的磷比较高，大量的糖分和磷会导致体液偏酸，那么人的身体为了维持酸碱平衡，就要去动用身体里面的钙，就会去影响我们的骨骼和牙齿当中的钙。
同时过多的摄入糖分还会造成身体肥胖，冠心病和2型糖尿病等病症。
世界卫生组织建议，糖的摄取量每天应该控制在总热量的10%以下，如果能降低到5%以下，那么会对健康有更多的益处。一般建议一个人一天的添加糖摄入量最好控制在25g以内。
为什么无糖饮料也是甜的？
市面上的“无糖”饮品其实是指每100毫升饮品含不超过0.5克糖。无糖饮料的甜味是来源自甜味剂。
甜味剂是低热量或不含热量的化学物质，食品工业广泛用作糖的替代品来使食物及饮品添加甜味。
这些含有较低能量的食物及饮品适合糖尿病患者食用，也对减肥人士相当吸引。
举例来说，1克天冬酰胺可取代200克蔗糖，所产生的能量只有4千卡路里，而非蔗糖的800千卡路里。
孩子可以喝无糖饮料吗？
虽然“无糖”饮品的糖份含量低，但家长应注意含有咖啡因和甜味剂的饮品并不适合幼儿饮用。
刚才甜味剂的危害已经讲过了，再来说说咖啡因。幼儿分解咖啡因的能力较低，过量摄取或会令他们出现手抖和影响睡眠的情况。小心孩子夜里high，不让你睡觉哦~
含咖啡因的饮品包括柠檬茶、绿茶、红茶、奶茶、咖啡和添加了咖啡因的运动饮品。
