·养乐多（16g/100g）
很多人在看这篇文章之前可能觉得一定是碳酸饮料夺得冠军，但是没有想到养乐多才是最大黑马。肯定有很多人在喝养乐多的时候一口一瓶一次好几瓶，看完这篇文章千万不要再这样喝啦！真的，糖超标过分严重啦！
含糖饮料这么多，孩子到底喝什么？
由上面可以看出，其实不论是甜的还是不甜的饮料，含糖量可能都不低，所以日常生活中和，我们不管是给自己还是给孩子选择饮品的时候，可以预览食品上的食物标签，做出判断，选择少糖、少甜味剂的饮品。
如果一定要选择一款，那一定是白开水，对人体有益无害。如果孩子 不喜欢喝水，一定要带一点味道，可以选择纯牛奶，没有加糖的酸奶或者豆浆，或者泡一些天然的花果茶，都是不错的选择哦~
你身边有没有喜欢喝饮料的TA呢？为了健康，赶紧马住吧~
参考文献：
[1] 《#长期大量饮用碳酸饮料有哪些危害#》新浪新闻
[2] 《果汁饮品柠檬茶糖分高过可乐—食物安全中心及消费者委员会联合测试结果》香港特别行政区卫生署
[3] 《罗拒绝和可乐同框？可乐危害有多大？》人民咨询
[4] 《「无糖食品」的这些误区，一次说明白》营养师顾中一
[5] 《【儿研所儿医说】糖尿病患儿可以喝无糖饮料吗？》 北京市卫生健康委员会
[6] 香港特别行政区政府食物安全中心《食物安全焦点（二零二零年七月第一百六十八期）》
[7] 香港卫生署官网：幼营喜动校园《常见问题：无糖饮品可放心让幼儿饮用？》
个人介绍：营养师Vivi（朱雨薇），中国首批注册营养师，海归营养学硕士，国家一级公共营养师，婴幼儿辅食专业委员会副主任委员，中国科普作家协会母婴学组成员，全网粉丝一百万 ，专注传播国际主流的母婴育儿、营养食育等科普知识。欢迎在头条号和各个平台关注我呀～
