想要减脂有没有一个最好的运动
能让汗水流的更有价值一些
能多消耗一点热量算一点
那一定要看在同等时间下
不同运动消耗热量的排行榜
以下为6种运动的热量消耗对比：
No.6：划船机
30分钟消耗316 大卡
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No.5：跳绳
运动30 分钟消耗372 大卡
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No.4：跑步
30分钟消耗378 大卡
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No.3：游泳
30分钟消耗409 大卡
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No.2：攀岩
30 分钟消耗490 大卡
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No.1：Tabata
30分钟消耗495 大卡
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综合便捷性、有效性
TABATA训练居然可以荣登宝座
它的燃脂效率居然是跑步的两倍！
