健腹轮虽然看似小巧，但对核心力量还是有点点要求的，一般都是采用跪姿进行训练，如果拥有一定的肌肉力量的话，可以采用难度较高的站式训练。
4.弹力带
弹力带是一个非常好的健身辅助工具，因为小巧、便于携带，堪称是口袋里的健身房。
弹力带可以增加训练的阻力，它不像哑铃那样只能用来对抗重力，弹力带具有更好的自由性和灵活性，并且没有惯性，训练时不能借力，所以可以有效地帮助你锻炼到想锻炼的部位，使训练事半功倍。
5.多功能哑铃凳
哑铃凳是非常实用的健身器材你，与哑铃搭配使用，可以解锁很多进阶动作，包括哑铃卧推等，达到更加全面的训练效果。
多功能哑铃凳可以进行多角度调节，上斜/平板/下斜卧推，哑铃推胸、推肩都可以。
6.深蹲架
以上都是一些体积较小、不太占地方的健身器材，可以满足基本的家庭训练。但如果想要进阶、追求更好的训练效果和更强的力量训练，则必然不可缺少健身三大项：卧推、深蹲和硬拉，这是力量训练的核心基础动作，也是最能体现个人绝对力量和最大力量的训练形式。
所以如果家庭空间允许的话，可以选择购入一套多功能深蹲架。除了可以进行杠铃深蹲之外，还可以进行杠铃卧推、杠铃推举、引体向上等。
7.杠铃杆 杠铃片
杠铃是深蹲和硬拉必备的健身器材。杠铃杆和杠铃片有两种规格：直径2.5cm的普通杆和普通铃片、直径5cm的奥杆和奥杆铃片。
普通杆基本都是螺纹口的，上下片需要拧螺母对铃片进行固定，很不方便。
奥杆从长度分有2.2米、1.8米、1.5米、1.2米的。标准重量的奥杆是长2.2米、重20kg，适合在深蹲架上使用。
