早餐我常给孩子做这面食,比面包简单,比油条健康,一周至少要吃2次!
开学了,很多宝妈们烦恼给孩子做什么吃好?馒头、包子等大多数家庭都会做,只是如何做孩子吃得更健康。这里我推荐一款简单好做的馒头花卷,一擀一卷,特别简单,像我这样的手残党最喜欢做,一次多做一些,冰箱冷藏或是冷冻,一个星期的早餐就解决了,孩子也喜欢吃,至少我家孩子喜欢哈。
秋天,正是吃南瓜的好季节,它富含丰富的胡萝卜素和维生素C,健脾护肝,富含南瓜多糖,能提高机体免疫功能,是非常好的保健食材。红豆中富含维他命B1、B2、蛋白质和多种矿物质,有很好的补血益气、健脾养胃、祛湿、去水肿的作用,平时煮粥或是做豆沙,都很好吃。
今天就用南瓜和红豆来做一款早餐馒头,比面包简单,比油条健康,香软可口,营养还翻倍。孩子常吃身体好,少生病!不过,这款馒头花卷也适合女性食用,女性经常吃红豆,可以补血益气,脸上皮肤也会变得红润有光泽。用来做早餐吃,真的是不错的选择,配一碗粥或是豆浆,元气满满。
现将这款颜色好看,味道香甜的南瓜红豆卷的做法分享给大家,喜欢吃面食的朋友可以试试!
红豆南瓜卷需要的材料:面粉200 g,南瓜泥110 g,酵母2~3 g,蜜豆适量(或是煮熟的红豆)
做法:
1、南瓜洗净,去掉瓜囊,切薄片,放入蒸格中,水开入锅蒸15分钟左右。