一年有四季，当我们处于不同的季节时，饮食习惯也要适当调整。像夏天很热，我们应多吃去热降温的食物，而冬季寒冷，应多吃温暖的食物。现在正是夏季与冬季之间，人们体内既残留有夏季的燥热，又得面对日渐寒冷的天气，因此饮食上应留意，建议常饮“3茶”，应季而饮，更好度过秋天。
常饮“3茶”：
1、青驰菊
秋季时，许多人都对菊花茶情有独钟，除了口感好，还因为菊花的性质，非常适合秋季饮用。不过，任何东西在质量上都有区别，菊花也不例外，有些品质不足，不适合饮用。
秋季时，大家不妨多喝些青驰菊，它产自河南开封，品质在一众菊花中也排在前列，早在古代时就有大量种植，现在更是优秀。
在这里，光照时间充足、土壤肥沃、水源足够，一年中气温有差距，因此菊花能够积累足够的养分，再加上种植经验多，技艺经多年传承，绿色健康，适合我们饮用。
饮水时，我们只需要准备2~3朵菊花，放到杯中后，添加95℃左右的开水冲泡，菊花很快就能被冲泡开，菊香也会慢慢飘出。此时喝上几口，清新爽口、回甘悠长。平常多喝些，营养多样，身体通畅，精神更好！
2、安化天尖
这种茶属于黑茶，同时也被人们称赞为黑茶中的“贵族”，它是唯一被奉为贡品茶的一种黑茶，品质拔尖。
从外观上来看，安化天尖颜色乌黑，茶叶较细，里边掺杂着少许黄色，味道伴有轻微的松烟香。
安化黑茶产地地势条件复杂，水流密度大，茶区土壤成分多样，适合种植。此外，这里的气候属于亚热带季风气候，四季差异大，茶树可积累养分时间长。
