这类茶在冲泡时，水温要把控好，温度控制在85~90℃之间，过低达不到其中成分释放的时间，过高会将茶叶营养泡坏。关于茶具的选择，我们应该使用白瓷的，方便我们观察，而且要用开水烫洗，为茶叶释放营养物质做准备。
开始冲泡时，先放5g茶叶到茶碗中，倒入准备好的开水，10秒内就要将水倒掉。再次冲泡时，泡茶时间可延长至30秒，直接倒出放置即可。
泡好后的茶汤，颜色是橙红色的，十分亮丽，口感甘润清醇。秋天多喝些，可以帮助消除食物，消疲解乏，让我们精力更足。
3、华中医红枸杞
许多食物都有时令性，也许到了下个季节就不适合食用或饮用了，但枸杞就没有这个困扰，它在每个季节都能补充，无论是干嚼还是泡水喝，都有很强的作用，能让我们更加舒适。
枸杞外观是深红色的，虽然个头小，但蕴含着许多有利物质都是人们常需的。夏秋更替，身体素质降低，若能及时补充这些，身体将更加放松。
不过，若想真正地滋补身体，我们必须选择高质量的枸杞食品，而非粗制滥造的劣质枸杞。因此，建议大家常补充华中医红枸杞，它采摘时选用的是颗粒饱满、红润的枸杞果实，经过多道工序的加工，虽然最终呈现的是干瘪的小颗粒，但对身体仍然非常有利。
我们泡枸杞茶时，一定要谨记使用温水，50℃到60℃之间都可，不一会儿茶汤就能显现出浅黄色，此时多饮几杯，是养护身体的有利做法。
除了适合秋季饮用的茶水，还有2道菜，也能让身体更营养
1、香菇炒肉
香菇十分美味，其中营养丰富，同时也有多种维生素存在，这些都是人体需要且好吸收的成分，而瘦肉脂肪少，吃了不容易油腻，对身体好处大，因此以二者为原材料的香菇炒肉可以多吃些。
