材料（1人份）
菜苔（切成2cm左右大小）…… 2根
西红柿（切成骰子状） …… 1/2个
清汤底料（颗粒）…… 1/2小勺
热水…… 适量
制作方法
1. 倒入沸水至焖烧杯上限线处。
2. 盖上盖子1～2分钟加热焖烧杯。
3. 将菜苔用微波炉（600W）加热30秒左右。沥干焖烧杯中的热水，这时注意小心热水。
4. 将 3 中的菜苔、西红柿和清汤底料放入焖烧杯，倒入沸水至上限线处，盖上盖子，放置2小时左右。
流鼻涕、打喷嚏、花粉症是肠胃较弱的表现。西红柿有助于胃蠕动。据说西红柿和菜苔还有减轻炎症或瘙痒的功能。
疲劳
最近疲劳无法消除
如果你经常有疲倦感，或年龄增长带来的无力感，身体倦怠时，请吃些补气的食材吧。对于过度消耗的身体，温和的衍生食疗可以从内调理身体。
材料（1人份）
白米…… 2.5大勺
梅干…… 1个
鸡胸肉（切条）…… 25g
盐…… 少量
热水…… 适量
制作方法
1. 将洗净沥*白米和梅干放入焖烧杯，倒入沸水至焖烧杯上限线处。
2. 盖上盖子，等待1～2分钟。
3. 鸡胸肉上撒点盐，用微波炉（600W）加热30秒左右。
4. 用内盖（或漏勺）防止食材流出的同时，排干焖烧杯中的热水。这时注意小心热水。
5. 将 3 中的鸡肉撕开放入焖烧杯，倒入沸水至上限线处，盖上盖子，将焖烧杯轻轻地上下颠倒2～3次，放置大约3个小时。
中医学认为，慢性疲劳是脾胃变弱、精力不足的证明。鸡肉具有改善胃蠕动、缓解疲劳的作用，也有暖身功效，最适合没有食欲的时候吃。
