材料（1人份）
绿豆芽…… 40g
生姜（切片）…… 2块
鸡骨汤料（颗粒）…… 1/2小勺
黑胡椒…… 少量
热水…… 适量
制作方法
1. 将洗净沥*绿豆芽放入焖烧杯，倒入沸水至焖烧杯上限线处。
2. 盖上盖子，等待1～2分钟。
3. 用内盖（或漏勺）防止食材流出的同时，排干焖烧杯中的热水。这时注意小心热水。
4. 将生姜、黑胡椒、鸡骨汤料放入焖烧杯，倒入沸水至焖烧杯上限线处，盖上盖子，放置1小时左右。
绿豆芽可以排出因宿醉留存在身体内的水分，有助于酒精代谢物质的解毒。用黑胡椒或生姜暖肠胃，效果更佳。
材料（1人份）
白米…… 大勺2勺半
莲藕（切成5mm的方块）…… 20g
洋葱（切成2mm左右宽）…… 20g
盐麹…… 1小勺
热水…… 适量
制作方法
1. 将洗净沥*白米、莲藕、洋葱放入焖烧杯，倒入沸水至焖烧杯上限线处。
2. 盖上盖子，等待1～2分钟。
3. 用内盖（或漏勺）防止食材流出的同时，排干焖烧杯中的热水。这时注意小心热水。
4. 将盐麹加入焖烧杯，倒入沸水至上限线处，盖上盖子，将焖烧杯轻轻地上下颠倒2～3次，放置大约3个小时。
莲藕可以滋润补水，让更年期特有的潮热和发汗镇静下来。洋葱能调理肚子，抑制烦躁的情绪，是最适合更年期的食材。
美容
被说显老
养生食疗对于美容也有可喜的效果。选用可拍出身体废弃物的牛蒡、滋润身体的白菜、暖身的生姜等食材，由内而外让肌肤变美！
