蛙腿动作在蛙泳中是保持身体平衡,推动身体前进的重要因素,那么如何在水中进行蛙腿动作的练习呢?
这里首先复习一下蛙腿的连续动作要领口诀:
1:缓慢收腿;
2:两膝肩宽;
3:脚板外翻;
4:向后蹬夹,
5:水平并拢。
接下来给大家介绍三种水中练习蛙腿动作的方式:
1、扶岸仰面蛙腿练习
扶岸俯面蛙腿练习
练习动作是:反手抓于泳池岸边,让身体仰面漂浮于水面,然后按照蛙腿连续动作要领来进行练习。
2、扶岸俯面蛙腿练习
扶岸仰面蛙腿练习
练习动作是:浮于泳池岸边,用手撑起身体,保持头部在水面上,两腿并拢,漂浮于水面,然后一样按照蛙腿连续动作要领来进行练习。
3、持浮板蛙腿练习