那么从频次来说，一周3-5次是最好的，过多的运动会让自己产生额外负担，过少的运动可能起不到效果。
不过任何事情都是具体问题具体分析，比如有些年龄大的人，他们甚至因为膝盖等身体问题连慢跑都不行，只能快走的他们显然可以适度增加运动时间，最后还是奉劝大家希望通过运动来缓解精神障碍的朋友最好要坚持，并且不要把这个当作康复症状的唯一手段，必要的药物、心理治疗也是必不可少的。
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