黑豆的正确吃法功效,黑豆怎么吃补肾效果最好

黑豆有绿心和黄心之分，我们大家在购买黑豆的时候，最好选择绿心的黑豆。

把浸泡好的黑豆用滤网过滤出来，控一下水分。

接着把黑豆放入平底锅中。 先开大火把，黑豆表面的水分炒干。

黑豆表面的水分炒干之后就可以转小火了，用铲子不停的搅拌，防止黑豆炒糊炒黑。

随着炒制的时间越来越长，黑豆的体积会慢慢的缩小。 大约炒制十分钟，锅里就会听到噼里啪啦的响声，并且闻到一股豆香味儿。

像这样，黑豆就炒好了。

黑豆炒好之后，先放入盘中彻底的凉凉。