上饶市区建成区面积132平方公里
广丰区
广丰区是由广丰县升级而来，位于市区的东部地区，和福建省、浙江省接壤。由于距离市区很近，目前两地正在大力开发，为实现同城化发展而努力，从地图上可以看到，广丰区的工业园区都是往市区方向修建，主要是想和市区建成一片。城区建在丰溪河南北两岸的平坝上，河流绕城而过。靠近河流区域为老城区，在外围修建有新城，修建了很多高楼大厦。由于城区周边地势平坦，所以在周围有很多村庄，密密麻麻一团一团的。
广丰区建成区面积31.6平方公里
玉山县
玉山县位于市区的东部地区，和浙江省接壤。玉山县的地理位置非常优越，它是浙江省进入江西省的重要交通要道，高铁高速公路等都要经过境内。三清山风景区也在其辖区内，交通和旅游业是这个县最大的优势。城区主要建在冰溪河南北两岸的平坝上，南岸有玉山火车站，玉都周边设立了玉山南站高铁站。在城区西北部靠山地区，修建有工业园区，修建了很多工厂。金山大道和人民大道是两条又宽又直的城区主干道，连接河流两岸。
玉山县建成区面积28.6平方公里
婺源县
婺源县位于市区的北部地区，和安徽省接壤。境内大部分都是山地，自然风光优美，特别是油菜花。城区建在星江河两岸的丘陵处，房屋都是依山傍水建设，呈现块状分布。由于城区周边多山，所以挖山得平地，新建了很多楼盘，而老破小房子特别少，给人的感觉很干净整洁。
婺源县建成区面积20.8平方公里
德兴市
德兴市位于市区的北部地区，是上饶市唯一一个县级市，境内多山地，几乎没有平地，所以城区建在洎水两岸的山谷中，河流穿城而过，房屋依山傍水建设，呈现条状分布。在银城中路这块区域为老城区，房子修得密集杂乱，道路狭窄。在凤凰岭水库下边区域，挖山得平地，建起了新城，新建的很多电梯楼盘，高楼林立，比较繁华。在香屯镇周边修建有工业园区，新建了很多工厂。
