可能会导致神经兴奋，这有可能会导致失眠，不过这些情况，鉴于我们每个人存在个体差异，其测试结果也不一样。
通常来说，运动能力较强的人群，他们的机体的适应能力、恢复能力要优于运动能力较为普通的人群。
为此，我们不用过于纠结早上跑步、晚上跑步的区别，合理地去进行跑步练习，可能才是比较重要的事情。
比如：
我们可以按照周期去跑步，在摄入中（高）碳水化合物、中（高）蛋白质、中（低）脂肪的饮食后，每周跑3-4次，每次30-40分钟，强度适中。
营养（蛋白质、碳水化合物、脂肪）摄入，可以根据自身体重去判断，每公斤1-1.5克为中等摄入量，＞2克为高摄入量，低于1克为低摄入量。”
以上即是我的一些看法，仅供参考。
感谢关注，我们明天再见。
