跑者发生的早期膝痛通常并非真正的软骨损害，更多是关节面压力增加的一种警示信号而已，跑者没有必要过度恐惧软骨磨损问题。
我们不应该简单将软骨软化与膝前痛画上等号。
但是一些跑者对于自己的膝痛不太重视，仍然坚持自己错误的跑步方式，那么最初的关节面压力增加将逐步演变为软骨进行性破坏，导致过早发生骨性关节炎。
什么是骨性关节炎呢？
这是一种严重危害健康的关节退行性病变，是由于诸多因素引起的关节软骨退化（碎裂、剥脱）以及关节边缘骨质增生，又称退行性关节炎。
骨性关节炎的主要症状为关节疼痛，常发生于晨间，活动后疼痛反而减轻，但如果活动过多，疼痛又可加重。骨性关节炎另一症状是关节僵硬，常出现在早晨起床时或关节长时间保持一定体位后。
关节镜下可见软骨损伤导致软骨下骨面暴露
症状
膝前痛跑者常常表现为以下症状：
✔ 热身不充分，突然启动运动，膝关节会感觉不适，活动开了之后反而会有所缓解，在如果运动时间较长，在后半程可能会再次发生疼痛；
✔ 完成上下楼梯、下蹲、单腿下蹲这些增加膝关节压力的动作会诱发疼痛和不适；
✔ 疼痛往往发生在髌骨后方，定位比较迷糊；
✔ 在久坐或者膝关节保持一定固定位置时间较长之后，会出现膝关节酸胀或者疼痛感，称为“剧院征”；
