谭凯兴 摄
“秋三月，早卧早起”
秋日，白昼渐短、夜渐长
宜早睡早起，保证睡眠时间
中午可适当小憩
以缓解秋乏
秋天，早餐要多吃温食
多喝热粥
粳米等都有健脾胃、补中气之用
晨练则应避开早雾
宜选择舒缓的运动进行锻炼
姜跃斌 摄
寒露时节
面对无边秋意，诗人们吟咏不绝
《池上》
唐·白居易
袅袅凉风动，凄凄寒露零。
兰衰花始白，荷破叶犹青。
独立栖沙鹤，双飞照水萤。
若为寥落境，仍值酒初醒。
振华 摄
《咏廿四气诗·寒露九月节》
唐·元稹
寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。
千家风扫叶，万里雁随阳。
化蛤悲群鸟，收田畏早霜。
因知松柏志，冬夏色苍苍。
魏金龙 摄
《鲁中送鲁使君归郑州》
唐·韩翃
城中金络骑，出饯沈东阳。
九月寒露白，六关秋草黄。
齐讴听处妙，鲁酒把来香。
醉后著鞭去，梅山道路长。
