导语：硒被称为“长寿元素”！无论男女，多吃5种含硒食物，身体更健康
硒是人体内很重要的微量元素之一，一旦硒不足的话，会给身体带来不小的影响，所以我们要注意补硒。补硒对我们的好处有很多，起到抗衰老、保护和修复细胞、解毒排毒等作用，而补硒最好的途径是食补，可以多在饮食上多下功夫。
硒被称为“长寿元素”！建议大家：无论男女，多吃5种含硒食物，身体更健康！快来看看具体指哪些？该怎么吃？
一、紫薯
推荐做法：西米紫薯卷
适量西米倒进料理机打碎，处理好后装进大碗，加少许糖粉混合均匀，再分次加温水搅拌。
将西米粉团在一起，揉成面团，盖起来待用。
紫薯去皮洗净，切成薄片放进盘内，再入蒸锅蒸十几分钟，完全熟透后取出，压成紫薯泥。
西米面团整理成长条，再用擀面杖擀成长方形，放入紫薯泥，铺好后卷起来。
接着切成小段，蒸屉内刷一层油防粘，将西米紫薯卷放进去，大火蒸十几分钟，西米完全变透明就可以取出食用了。
二、红薯
推荐做法：红薯小圆子银耳汤
银耳提前几个小时浸泡，泡发后去掉根部冲洗干净，然后撕成小朵放进砂锅内，加适量水熬煮。
红薯去皮洗净，切成小块放进蒸锅内，蒸熟透后取出压成红薯泥，再加少许糯米粉搅拌成团，搓成一个个小圆子。
