吃什么补硒最快最好,老年人补硒最好的食物

五、红豆

推荐做法：红豆奶香芋头

红头提前一晚浸泡，泡好后倒进锅内煮熟，再加少许冰糖焖到融化。

芋头去皮洗净，切成小块放进蒸锅，大火蒸熟透。

芋头蒸好后倒进红豆汤中，再倒入适量纯牛奶，大火煮开锅就可以关火了。

以上五种食物均富含硒元素，常吃身体好精神饱满少生病，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。