（2）站斜板
是常见的牵伸紧张肌肉的方法，同时患侧下肢单腿站斜板负重训练，可以一举两得，既降低伸肌张力，又增强了患下肢负重能力。
04 强化踝背屈及足外翻能力
上面说到，降低下肢伸肌张力的方法，除了放松紧张肌肉，最根本的方法是强化踝背屈及足外翻能力。
在任何体位下，可以在家属帮助下，做踝背屈及足外翻的主动运动和辅助主动运动，增强其肌力训练。
仰卧位胫前肌肌力训练：患者仰卧位，协助者一手固定患侧踝关节，一手放在患者足背，患者保持腿部伸直，主动抬脚尖，协助者在过程中给予患者适当阻力。每组15次，每天5组。
注意，在做主动运动或肌力训练时，要防止其他肌肉（包括躯干、大腿肌肉）的代偿，也不要让患者憋气。
05 强化患侧下肢髋关节内收、内旋训练
足内翻的发生，其实也并不是单纯下肢伸肌张力过高，髋关节内收、内旋能力较差，也促成了足内翻。
所以，防止和矫正足内翻，可强化患者患侧髋关节的内收、内旋能力训练。
可在床上卧位做夹腿运动，屈膝，双足踏床，之间一足距离，注意使患腿去找健腿。或者，双足着地，做夹腿运动。
小腿三头肌牵伸训练：患者站立于楔形板上，保证身体挺直，髋关节伸直，膝关节伸直，踝关节放松，身体放松，保持身体平衡，注意不要跌倒。每次10分钟，上下午各1次。
06 用弹力乳胶带解决
那接下来介绍的这个方法在平时的康复治疗过程中是非常常用的方法，那就是用弹力绷带来纠正足内翻的问题，用弹力绷带不仅可以纠正足内翻，而且也可以改善足下垂的情况，在康复中的应用也是十分常见的。
