红薯十种食用方法,红薯三种人不宜吃

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-31 11:20:34

导语:9月,该吃红薯了,好吃营养高!分享5种做法,简单家常,全家爱吃

九月一到,算是真正地进入到秋季了,不冷不热让人感到特别舒适。不过天气将会越来越干燥,需要多注意,若是吃得不对,很容易引起皮肤干、大便干等情况,影响生活质量。所以我们要在饮食上多调节,建议多吃红薯,它有改善皮肤干燥、预防便秘等作用。

9月,该吃红薯了,好吃营养高!分享5种做法,简单家常,全家爱吃。快来看看这几种做法,一学就会,口感好味道香,老少皆宜,比烤红薯还好吃。

红薯十种食用方法,红薯三种人不宜吃(1)

一、红薯薏米银耳汤

制作步骤:

薏米清洗干净,加水浸泡一个晚上。银耳加凉水浸泡三个小时。

银耳泡好后,把根部给揪掉,冲洗干净后用手撕成小朵,放进砂锅内。

然后倒入薏米和适量清水,开大火煮开,再调小火焖煮,一直煮到薏米熟透、银耳出胶。

红薯十种食用方法,红薯三种人不宜吃(2)

红薯去皮洗净,切成小块,倒进银耳汤中,再放入少许冰糖或者红糖,继续小火煮十几分钟。

煮到红薯软糯后,推动几下,这道红薯薏米银耳汤就做好了,香甜好吃,还营养丰富,正适合秋季,润燥不上火。

红薯十种食用方法,红薯三种人不宜吃(3)

二、红糖酒酿红薯丸子

制作步骤:

红薯、紫薯分别去皮,冲洗后切成小块,放进蒸锅内大火蒸熟透,没有紫薯的话只用红薯也好。

蒸好后取出来分别压成泥,再分别加糯米粉搅拌,下手揉成光滑的糯米团。

然后搓成一个个小丸子,做得比较多的话撒些糯米粉防粘,放进冰箱冷冻。

红薯十种食用方法,红薯三种人不宜吃(4)

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