大家好,我是大白。秋天转凉,很多人都知道要进补身体,却不知道,在进补身体之前,我们首先应该“排毒”。将毒素排出去了,身体才能更好吸收。
俗话说,“秋补先排毒”,在炎热的夏季的时候,我们体内积攒了“湿气”、“热毒”等,将这些“湿毒”清除,身体才能补进去。
我建议大家,可以吃“1黄1绿1黑”食物,排出肠道内的毒素,浑身轻松,才能更好的进补身体。
一、吃1黄:胡萝卜
很多人只知道胡萝卜能补肝明目,却不是它也可以排毒。胡萝卜中的琥珀酸钾,可以降低胆固醇,可以降低人体内的汞浓度,有效排毒肝脏毒素,使身体恢复健康。
推荐菜谱:胡萝卜丸子
主要食材:猪肉、胡萝卜
烹饪步骤:
1、胡萝卜切丝备用。猪肉剁碎成肉末放碗中,里面放蒜末、姜末、葱花,再加食盐、花生油、椒盐、味精、耗油、薯粉,搅拌均匀。
2、继续在肉末中加一个鸡蛋、胡萝卜丝,搅拌均匀。然后用手抓一把,搓成丸子,放碗中。
3、接下来,将肉丸放锅中蒸10分钟,起锅后倒入热油酱油混合汁水,撒上葱花,这道胡萝卜肉丸就完成,香软好吃。
二、吃1绿:海带
海带中含有的硫酸多糖,可以清除血管中的胆固醇,使血液流通顺畅。将海带吃进体内,它在肠道中形成凝胶状物质,阻止人体吸收铅等重金属,将垃圾毒素排出体外。
另外女性多吃一些海带,是可以降低雌性激素的,预防乳腺增生。