3、3⃣️【豆角排骨烩饭】 准备食材 排骨、豆角、胡萝卜、米饭 具体步骤 蔬菜和排骨分别焯水 排骨下锅翻炒变色 加入适量清水焖煮20分钟 加入蔬菜在煮一会 最后倒入米饭收汁
4、4⃣️【肉沫南瓜豆腐烩饭】 准备食材 猪里脊、南瓜、豆腐、米饭 具体步骤 猪肉切碎加宝宝酱油淀粉腌制 锅中刷油倒入猪肉翻炒变色 加入南瓜翻炒一会加一勺宝宝酱油 倒入适量清水 南瓜煮烂加入豆腐煮一会 倒入米粉收汁
5、5⃣️【番茄鸡蛋烩饭】 准备食材 鸡蛋、西红柿、米饭 具体步骤 鸡蛋下锅炒碎捞出备用 另起锅番茄炒出汁加入鸡蛋适量清水 水煮开倒入米饭收汁
6、6⃣️【土豆牛肉烩饭】 准备食材 土豆、西红柿、牛肉 具体步骤 牛肉切碎加宝宝酱油淀粉腌制15分钟 牛肉下锅加姜片翻炒变色 加入土豆西红柿翻炒出汁 加入适量清水煮15分钟 土豆煮软烂加米饭收汁
小贴士
⚠️食材大小根据宝宝月龄和咀嚼能力调整 ⚠️我一般中午给宝宝吃饭，晚上吃面食类的更消化。
虾仁的营养功效
1.增强人体免疫力
虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
2.通乳汁
如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。
3.缓解神经衰弱
虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。
4.有利于病后恢复
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
5.预防动脉硬化
虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
6.消除“时差症”
日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
虾仁的饮食禁忌
虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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