下面分享一组适合在家进行的HIIT训练，有效燃脂同时锻炼肌肉，帮你雕刻一副好身材。
动作一：开合跳 动作坚持20秒，休息20-30秒
动作二：俯卧撑转体 动作坚持20秒，休息20-30秒
动作三：靠墙深蹲 动作坚持20秒，休息20-30秒
动作四：波比跳 动作坚持20秒，休息20-30秒
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