减脂期一周训练安排,减脂期一周4练训练计划

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-31 11:30:25

一周七天减脂计划:低脂又饱腹,一周掉10斤!照着做太简单了!

食物基本搭配:主食 肉类 蔬菜 水果

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周一:鸡胸肉炒白玉菇 水煮西兰花 蒸土豆 藜麦饭

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周二:虾仁金针菇日烩日本豆腐 凉拌木耳甜豆胡萝卜 杂粮饭

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周三:照烧汁鸡肉豆腐丸 香菇炒芦笋 紫薯 杂粮饭

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