材料：
吐司2片.金枪鱼罐头50克、什锦菜50克、沙拉酱1勺、盐1克
制作过程:
1. 金枪鱼罐头沥干多余水分
2. 什锦菜放入微波中火打熟（或者放锅中煮熟）
3. 将金枪鱼和什锦菜放入碗中，加入沙拉酱和盐
4. 搅拌均匀备用
5. 吐司片切掉边缘
6. 将拌好的金枪鱼沙拉均匀的涂抹在一片上
7. 将另外一片贴好
8. 十字刀切成四小块即可~
番茄金枪鱼意面
材料：
意面1小把（50克左右一人份）洋葱半个、小番茄12个（也可换成一个大番茄）.jpg">蒜2瓣.金枪鱼罐头半盒、橄榄油30毫升、盐少许、番茄酱50毫升、罗勒碎少许（可以换成黑胡椒粉）.香菜1株
制作过程:
1. 配料
2. 烧开一锅水，里面放一勺盐，加入1小把意面，煮10分钟左右至意面软化，我通尝是夹一根尝一下没有硬芯了就可以了，每种品牌的意面所需的时间是不同的。捞出以后控干，拌10毫升橄榄油，防止粘连。
3. 煮意面的同时，把小番茄洗净去蒂对切
4. 洋葱半个先竖切条，再切丁
5. 金枪鱼取出稍夹碎一点
6. 蒜瓣拍扁
7. 热锅里加20毫升橄榄油，爆香蒜瓣，入洋葱煸炒至透明
8. 再加入小番茄翻炒到表皮皱起
9. 加入50毫升的番茄酱
10. 再加入已煮软的意面，拌炒均匀
11. 再洒入罗勒碎
12. 加入金枪鱼肉拌炒均匀
13. 出锅装盘后，装饰上香菜叶子（用新鲜罗勒叶更好）。
让宝宝着迷的鸡蛋----金枪鱼鸡蛋盅
材料：
金枪鱼罐头.鸡蛋.西蓝花、核桃优配油、盐
制作过程:
1. 鸡蛋用水煮熟，剥去蛋壳，在三分之一处切开，把蛋黄挖出。
2. 西蓝花焯水，捞出切成末
3. 蛋黄压成细颗粒，加入西蓝花末，倒入核桃油与盐，搅拌均匀。灌入蛋白盅里，表面放上金枪鱼罐头即可完成
4. 可以作为早餐之一，让宝宝从此爱上鸡蛋
罐装沙拉#健身修复食谱#
材料：
核桃4个.樱桃番茄200克.青瓜200克.金枪鱼罐头1罐.鸡蛋2只.红枣3颗.水蜜桃1个、沙拉酱适量
制作过程:
1. 准备
材料：
煮熟鸡蛋、水蜜桃削皮切块
2. 青瓜和樱桃番茄洗净擦干，切小块
3. 在杯子底部放入沙拉酱汁
4. 把青瓜块和樱桃番茄块一起放在杯子里
5. 熟鸡蛋切块，把鸡蛋块和金枪鱼块放在杯子里
6. 再放入水蜜桃片
7. 最后放红枣和核桃
8. 核桃能健脑，沙拉营养满满~~~
9.
土豆泥
