●嘘字功平肝气
嘘，读（xū）。口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。练功时，两手相叠于丹田，男左手在下，女相反。两瞳着力，足大趾稍用力，提肛缩臀。
接着呼气读“嘘”字（注意保持正确的口型）。吸气完后，再念“嘘”字，并连续做6次。
嘘字功可以治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。
●呵字功补心气
呵，读（kē）。口型为口半张，腮用力，舌抵下腭，舌边顶齿。念“呵”字时，两臂随吸气抬起至胸前，呼气时两臂由胸前向下按，气随手势之导引直入心经，沿心经运行，使中指与小指尖都有热胀之感。连做6次。
呵字功治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语塞等心经疾患。
●呼字功培脾气
呼，读（hū）。口型为撮口如管状，唇圆如筒，舌放平，向上微卷，用力前伸。右手高举，手心向上，左手心向下按的同时呼气。
然后再换成左手高举，手心向上，右手心下按。呼气尽则闭口用鼻吸气，吸气尽稍休息做一个自然的短呼吸，再念“呼”字。连做6次。呼字功治腹胀、腹泻、四肢疲乏、水肿等脾经疾患。
●呬字功补肺气
呬，读（sī，与“嘶”同音）。口型为两唇微向后收，上下齿相对，舌尖微出，由齿缝向外发音。两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。
当呼气尽时，即闭口用鼻吸气，稍作休息，自然呼吸一次，再念“呬”字，连做6次。呬字功对肺病咳嗽、喘息等症有一定疗效。
