激活臀大肌区域的触发点，导致红色区域的牵涉痛
激活臀中肌区域的触发点，导致红色区域的牵涉痛
同时在久坐后，骨盆关节的灵活性降低，直接会对髋关节的短外旋肌群有影响，特别是臀部的梨状肌，压迫受损后，触发点也会激活，产生臀部的不适，甚至压迫下方走行的神经。
梨状肌的触发点激活，导致红色区域的牵涉痛
所以，当您久坐之后，不仅会影响骨盆，还会影响骨盆上的臀肌，出现无力、缺血，卡压坐骨神经、臀上皮神经等，导致下肢疼痛、行走时无力、走不远。
老年人不宜长时间呆在家中久坐，最好约着几个好友到户外、公园散散步、舒展筋骨，这样不仅可以锻炼身体的肌肉、还可以灵活关节、防止老年人因身体机能下降摔倒，更有益于身心健康。
膝关节退变是导致老年人出现下肢无力、疼痛、走不远的最常见原因之一，主要的病理基础是我们关节内的软骨退变。
