但梦到这些以后，早晨起床后就会感觉到身体疲乏不堪，感觉没有休息好，就会觉得是做梦影响了我们的睡眠，那么事实真的如此吗？
其实，这是我们对于做梦方面的一个误区。科学家曾经做过一个实验——“阻断睡眠实验”。这个实验的主要内容就是：监测被实验者睡着后的脑电波，当他的脑电波与非快速眼动睡眠期的脑电波相似时，科学家就会将人叫醒。
最终，实验结果表明：如果长期反复出现做梦时被叫醒的情况，就会导致被实验人焦虑不安，甚至暴躁易怒，身体也会出现一系列的疾病。所以说，做梦还是很重要的，尤其是稳定的做梦对于我们的身体是有好处的。
所以，正常的做梦并不会影响我们的睡眠质量。反而，做梦还能对我们的身体健康有好处。
做梦的四大好处1、清除废物
最近筑波大学和京都大学研究院的科学家们发现，做梦时大脑微血管血流量会呈现显著增加的趋势，这就代表着我们的大脑在此时能够更加强有力的清除“神经废物”。并且当我们的血流量增加时，就会促进全身的血液循环，随着血液的不断流动，不仅能够清除人体内堆积的毒素，也能够能够向全身输送更多的氧气和营养物质。
所以，从这一方面理解的话，做梦是一件极好的事情，它不仅能够影响我们脑部的血容量，还能促进全身的血液循环，清理废物，对大脑健康有好处。
2、有效预防阿兹海默症
大家有没有听过这样一句话：“爱做梦的人，不易患痴呆。”虽然很多时候我们都是当作玩笑话讲出来，但其实这是经过科学家们研究证实过的。美国波士顿大学曾经公布过一项研究结果：“快速眼动时睡眠”持续的时间每缩短1%，患痴呆症的风险就会增加9%。
研究数据表明：大脑血流量减少、REM睡眠减少这二者均与阿尔兹海默病的发生密切相关。在REM睡眠期间，腺苷 A2a 受体会增加，而这种受体是控制大脑血流量的关键。
因此，随着睡觉过程中腺苷 A2a 受体的增加，血流量也会相应增加。
科学家们也纷纷觉得如果能够靶向控制腺苷 A2a 受体增加大脑血流量，这或许是一个改善阿尔兹海默病的可行方案。
3、调节心理平衡
从心理学的角度来看做梦这件事，其实它最大的意义就是在于满足我们的*。不论你是谁，不论你多大，在内心的深处，都藏有太多太多能说出口的、不能说出口的*。这些*有一大部分都是在现实生活中没有办法立马满足或者是根本就没有办法满足。
而在梦里，我们就是创造者。那些在现实生活中得不到满足的事情，却可以在梦中得到心理上的满足。这在很大程度上，能够调节我们的心理平衡。
