夏季高温炎热,许多人存在失眠,睡不好或醒后难以入睡的情况。出现这种情况,不仅是因为人体受气温影响,造成睡眠障碍。夏季人们往往还会出现烦躁、焦虑或者抑郁状态,这个时候在进行物理降温的同时,适当饮用安神汤,助眠安睡。
下面就介绍3道安神汤的做法。
猪肉婵花汤
一、猪肉婵花汤
做好的汤,肉香浓郁,拥有丰富的钙质和营养成分,每晚睡前一碗,暖胃安神,适合夜啼的小朋友喝。
食材准备:猪肉、婵花、灯心草。
调味:盐。
具体做法
1.取3到4个婵花泡水10分钟,再用小刷子仔细清洗干净。
婵花
2.灯心草用流动水洗净后打成结。
灯心草
3.选半肥瘦的猪肉切成块,猪肉块冷水下锅,加姜片煮沸后捞出。
4.准备一个炖盅,放入猪肉块,灯心草、婵花,加水盖上盖子,放入锅中隔水炖1小时,煮好后加适量盐调味即可。