如何快速提升考试能力,快速通过考试学习的方法

题海战术和死记硬背一样，在学校教育中饱受诟病，但尽管如此，我们却不得不承认题海战术对于提高成绩非常有效。

认知心理学里指出过以下观点，很令人启发，分别是：1. 没有充分的练习，我们不可能精通任何脑力活。2. 大量练习能让学生防止对知识的遗忘，并巩固记忆，使记忆维持更长久。3. 练习能获得最基础知识的掌握能力，并使其不假思索，才能让学生顺利进行更加高级和复杂的思考。

因此我们说刷题一定是提高学生成绩，并为日后更好学习打下坚实基础，优秀的学生都深谙此道，并乐此不疲。那么，什么样的方式刷题才是最高效的呢？答案一定是：考试，且大量考试。

那么，为什么考试是最有效的提高成绩的手段呢？接下来我们来浅谈一下，考试最主要的五大功能：

第一，检测学生的学习水平和综合能力。在所考察的知识范围内，学生可以随时通过名次的变化，进而清楚了解自己前段时间的学习在年级里所处的水平层次和学习能力。而且在不断考试下，名次会不断呈现出上下波动的动态变化。这反而会倒逼我们更加努力学习，改善学习方式，来提高学习效果和效率，进而提高学习成绩。

第二，强化训练，巩固知识体系的记忆。考试做题又是专注且不断在大脑中提取记忆信息，并进行信息*的过程。因此对于大量考试刷题中做正确的题目，其背后所需整合的很多知识和信息，就会不断被强化为学生的长期记忆，从而在今后的考试或学习过程中，所需知识和信息能在大脑中被随意快速且准确的提取，这也是为什么成绩优秀的同学做题速度非常快而且正确率还很高的主要原因。

第三，提升考试能力。中高考升学，考研考博，以及求职等等，考试伴随着我们一生，且具有极强且唯一性的选拔功能。那么，如何提高考试能力呢？通过考试，且大量不断的考试。只有将自己放在不断考试实战中，才能拔高我们考试的能力。

第四，对知识盲点进行查漏补缺。在学校里，很多孩子都是在被动学习，因此学习效率非常低下，知识的背诵和复习次数极少，随着时间流逝，孩子知识漏洞的数量就越来越多，以至于严重影响后期学习的能力和效果。但是，对于自身的知识盲点和漏洞，我们无法快速及时的发现，因此就需要通过一定的考察手段检测，最有效的方法就是考试。而通过考试错题来检测出学生自身的学习不足之处，并对自身学习盲点进行针对性的查漏补缺。而且错题的认真改错和多次背诵复习，是针对性个性化学习最有效的方法。

第五，使刷题训练更加高效。在考试中，大脑是处于高速运转和注意力高度集中的状态，这是任何其他时间的学习状态都所不能相比的。我们知道，只有大量刷题训练才能使大脑的反应能力和速度更快捷更准确。而考试能让刷题训练的速度更快，训练质量更高。

因此，我们可以得出这样一个结论：要想提高学生的考试成绩，就要通过大量且不断考试的方法。接下来跟大家分享一个名校尖子生培养案例，来佐证为什么我们应该坚信这个观点。

在四川省的一个教育强市里，有一所国家级重点中学，其初中部的教学质量非常高，每年全市前100名的学生几乎都在这所学校，简直完全碾压全市，问鼎全省。

为什么这所学校的教学质量如此高呢？除了学校的军事化管理和教师的教学素质能力很高以外，他们采用通过大量的考试来提高学生考试和学习能力的策略，例如，每天测验，每周周考，每月月考，月考是规模最大的考试，流程和模式几乎等同于中考，学生也就是在这种大量的考试训练中，学习和考试能力不断提升。而且学生每天都会面对考试成绩在班内某一学科的名次变化，每周都会有一次班内总名次变化，甚至每月都会有一次年级名次的大变化。这不仅可以迫使学生一直不断的努力学习，从而提高考试成绩，同时也倒逼着老师们在不断的提高着教学质量。

无同有偶，在河北省的顶尖名校衡水中学也在施行如此的教学策略，升学水平令全国瞩目。其实，很多名校能取得非常优秀的升学数据，都深谙大量考试的道理，它对学生考试能力和学习效率的提高，是有着非常大的作用。

1. 保持健康的考试心态。

在学习过程中，很多同学不能做到全力以赴的努力和坚持，但是又非常想有好的考试成绩，他们只重视学习结果，却不在学习过程中下功夫，这样的心态是不健康的。而最好的心态是，在考试中，将自己的学习实力真实的反映出来，不仅可以看出自己之前的学习状态和水平，也能了解自己在同学中处于怎样的能力水平层次。只有这样，我们同学们才能在考试后，针对性的改善学习行为，从而达到日后学习能力的进一步提高。一定不能平时不努力，却又天天指望着考试能超常发挥，超过自身能力的期待会造成考前严重焦虑。

2. 考前做好复习的计划和行动。

很多同学越是在考前，越是浮躁，不能认真静下心来做好复习。我们都知道知识不复习是会被逐渐遗忘的，而且考试考察的是学生在做题时提取信息的能力。如果在考前不能将要考的知识进行全面有效的复习，考试时很多需要用的知识一定是想不起来的。所以考试前一定要临时抱抱佛脚，因为临阵磨枪，不亮也光。静下心来制定一下详细的考试复习计划，并按照计划严格实行复习行为，一定对考试大有帮助，而且对减轻考前焦虑也有一定帮助，考前复习非常重要，

3. 考试前做1组放松训练。

考试时要做到头脑清醒，不要慌。很多同学在考前紧张的不行，非常焦虑，其实这样非常不利于考试的正常发挥。那么，如何让自己在考场上能快速平静下来，并缓解考前焦虑呢？走进考场坐在座椅上后，闭上眼睛，做较深呼吸的吐纳训练3分钟，并从每秒钟1个数字的数度，从200倒数至1，如果一组不够可以做两组。这个方法非常管用，能让你的身体快速放松下来，让内心保持平静。

4. 补充必要的身体能量。

如今很多同学都有贫血，脑供血不足或者低血糖，因此只要肚子一有点饿，就开始头晕和精神乏力。考试是高强度且很复杂的脑力劳动，在考试中，如果出现这种症状，会很影响考试的正常发挥。因此身上可以常备一些能补充能量的食物，考试之前可以稍微吃一点，这样能维持体力，并保持大脑清醒。

5. 经常运动锻炼，提高身体素质。

学习很多时候拼的不仅是脑力，体力也起着非常关键的作用。因此想要提升学习效果和考试成绩，锻炼身体也是必须的，多加强运动锻炼，能很好的提高身体素质，进而学习精力就会很充足。这样考试时就不会出现精力衰退，大脑思考缓慢，以及精神低落的现象了。其次，平时大量进行体育锻炼的学生，学习的积极性和主动性也会更强，而且运动最好是较高强度的运动，因为高强度运动会快速让人体内分泌大量激素，让人产生亢奋和快乐的感觉，也能提升学习的自信心和学习效率。那么，每天如何运动呢？

• 第一，可以培养一个体育兴趣爱好。曾经有一个市级乒乓球体育教练告诉我，在他们那里进行乒乓球训练的很多学生都是在全市名次非常优秀的。因为培养一个优秀的体育兴趣爱好，可以增加我们的体育运动量，对考试能力提高也是很有帮助的。跳绳也是一个不错的体育兴趣爱好，有很多地区的花样跳绳不仅可以强身健体，还能为中考加分。
• 第二，多做体能训练。对于学习时间很紧张的同学，可以平时抽空做一些体能训练。每组体能训练的耗时较短，而且锻炼效果非常好。比如说，30个俯卧撑、50个下蹲、50下高抬腿、3次百米短跑冲刺、100次跳绳等等，每组训练不宜过多，可以挑选1-2项进行即可，若特别喜欢某项体能训练方式，可以每天根据自己的课余时间和身体状况进行多次且专项的体能训练。每组体能训练过后，能让人解除所有的疲惫感，并全身充满力量感。

经常运动，对睡眠质量提高是很有帮助的。怕就怕在同学们不运动，甚至劝都劝不动。其实失眠并不可怕，对于平时大量做体能锻炼的同学来说，尽管晚上失眠很久，也可以不要焦虑，索性失眠到实在想睡的时候睡下，白天依然可以精神亢奋，接着第二天晚上再把休息睡眠补回来就可以。经常不运动的同学，非常害怕晚上失眠。墨菲定律告诉我们，当我们越害怕什么，就会越发生什么。很多身体素质不好的同学，晚上只要一失眠，第二天铁铁的直接崩溃一整天，没有状态昏昏沉沉，大脑直接停止工作，更别谈学习能有精力以及考试考到理想分数了。

6. 大量进行考试能力训练。

想提高考试能力，就需要大量的进行考试训练。很多英语专业的大学生准备专业八级考试的方法，都是在刷历年的专八考试真题和模拟题。大量的考试模拟训练，是提高考试能力非常有效的手段。例如，对于马上要参加高考的同学，就可以将往前5年全国的高考卷找出来，按照高考的时间和流程统统刷一遍，那么高考考试能力，一定会有很大的提升和改变。

而且，平时大量刷考试卷还有另外一个很好的效果，那就是在真正的考试时，会非常得心应手。因为在考试中，会遇到很多试题都是自己曾经训练过的，也就能很快不假思索的做出来，会节省很多考试时间，并提高考试成绩。

其次，很多同学一遇大考，就大脑极度紧张和焦虑，从而导致考试发挥失常。原因就在于对考试结果看的太重，以及平时认真考试的训练太少，因此一到考试就开始变得焦躁不安，甚至是失眠。因此我们同学们平时就可以将所有的考试都按照大型考试来对待，这样大量的训练后，遇到真正的大型考试，心理压力也会减轻很多。

7. 将平时的每一次作业都当做考试对待。

训练考试技能，功夫应该下在平时，我们同学们甚至可以将每一次的作业都当做考试来认真对待。假想考试场景，并限时快速来刷题，营造考试的紧张氛围，并能够争分夺秒的提高课堂效率，这样也能锻炼我们在紧张焦虑的状态下的考试能力。

关于做题时间，时间设定不宜过长，在大概预算一份作业可能需要的时长后，给自己安排的时间可以适当缩短20%，这样即可以营造考试的紧张氛围，又能促使我们争分夺秒做题并提高效率。这样不仅能锻炼我们在紧张焦虑的状态下高效做题的能力，还能够帮助同学解决作业拖沓的问题。

1. 考试时一定要保持大脑绝对的清醒。

考试时需要进行大量的脑力劳动，因此大脑的清醒程度一定会影响考试最终的结果。在这里给大家提供考试时，能保持清醒的4个小技巧，分别是：1. 准备一杯浓咖啡；2. 泡上一杯茶叶开水；3. 准备一块湿毛巾；4. 准备一瓶滴眼液。

考试时要保持绝对清醒，有很多同学一到考试就紧张焦虑，一紧张焦虑就犯困，脑子迷迷糊糊，考试自然没办法很好发挥。

• 首先，在考前准备一条新毛巾打湿放在桌子里，当考试时感觉到困的时候，就用湿毛巾擦一下脸和眼睛，立马精神焕发，清醒过来，这个方法很少人会想到，但真的很管用。
• 其次，准备一瓶滴眼液也会有很好的效果。现在很多同学都会过早近视而戴上眼镜，因此很容易造成眼睛干涩困乏，这时可以滴上一滴眼液在眼睛里，也能起到很好的提神醒脑的作用。
• 第三，准备一杯咖啡或浓茶叶开水，他们里边均含有能刺激中枢神经的咖啡因，能够有助于暂时驱除睡意并恢复精力，在考试中如果感觉到困了，就可以喝一点，不仅可以暂缓口渴，还能立马让人保持大脑的绝对清醒。但是咖啡建议大家要少喝，因为根据美国心理学协会的研究发现，过量饮用咖啡会导致人的睡眠紊乱和更加焦虑。其次，在考试时，茶水也要尽量少饮用，因为考试时大量上洗手间，也会影响考试时思路和状态的连贯性。

2. 考试字体需要统一规范为手写印刷体。

考试书写对学习有着很重要的作用。第一，如今的考试改卷全部统一为机器扫描电脑阅卷，因此如果书写差会导致答题卡上的答案在电脑上显示的效果很差，因此在一些主观题上的给分会相应偏低。有的同学可能会认为，考试时书写差一点，可能老师改卷会看走眼，给分高一些，其实改过中高考试卷的老师会告诉你，这样想其实是错误的，正因为书写差，老师才会瞅的更仔细，甚至本来正确的答案，却会因为书写不规范，而丢分。第二，试卷是同学们最为重要的学习资源，是留给我们日后改错和背诵复习，并组建试卷错题库的。书写差会导致后续的学习行为在主观上被中断，因为试卷书写糟糕，我们是不会进行试卷再使用和复习的，其对学习的危害和影响很大。

因此同学们一定要注意考试书写字迹工整，而且保持卷面干净整洁。因为对于考试书写，一定要字迹工整，清晰美观，有一种字体非常实用，那就是手写印刷体，衡水中学的学生全都是严格按照这种书写字体在训练的，这种字体俗名叫棍棍字，有一个口诀是“横平竖直圈饱满”，只要按照这个口诀去书写，一定能让书写有极其明显的改观，而且这种字体完全能满足所有考试的需要。

3. 要注意考试时间的合理分配。

很多同学会遇到考试时间严重不够用的情况，而且经常试卷还没做完，交卷时间就到了，因此我们要做到考试时间的合理分配，切勿考试时间分配的头重脚轻。那么，如何做到考试时间的合理分配呢？

以英语考试为例，高考英语考试时间是120分钟时间；通常共计6道大题，分别是听力，单选，完形，阅读，改错，写作。只有考试时间分配合理了，在考试中还严格按照这样的时间分配方案去执行，那么考试就会变得游刃有余。那么，我们通常可以对其这样进行考试时间分配：
听力题20道：15分钟(固定)；
单选题15道：10分钟；
完形题20道：15分钟；
阅读理解题5篇：30分钟；
改错题10道：10分钟；
写作题1道：20分钟；
第一道检查：12分钟；
誊抄答题卡：5分钟；
第二道检查：3分钟；

4. 按试题顺序作答，先易后难。

考试想考到满意的成绩，一定是要讲策略的，就像田忌赛马一样，将自己已有的能力通过改善策略，发挥到最大化。

考试题一般分成三类：难题(10%左右)、中档题(30%左右)、基础题(60%左右)。

• 基础题：这种题要毫不犹豫最先做，这些题几乎都是送分题，因此务必要全部拿分。
• 中档难度题：这种题要先浏览审视着做，这些题都具有一定难度，我们要先确定能否快速做出来，如果十拿九稳，那就要细心的做，确保拿分；如果拿不准，可以暂时打个记号，空着不做，等其他题都做完了，再来做这种题。
• 高档难度题：这种题一定要强制自己先暂时放弃，学会弃车保帅也是一种考试策略。这种题很难得分，而且还很耗费时间，甚至影响我们的考试情绪。因此应该放在中档题和基础题全部能拿分的基础之上，再来把所有时间用在难题的处理上。这样即使难题最后仍然没做出来，那么考试结束后我们也不会后悔，因为我们只会在那些自己应该得到但没有得到的事物上，会后悔无比，捶胸顿足。而且在考试中，遇到的难题，我们刚开始不会做，说不定先强制自己将其空着做个记号，等换个思维做完其他题后，再返回来看，这道难题或许一下子就有正确答案的思路了。

在有限的考试时间内，我们将自己应该拿的分数全都得分，然后再去攻克很难得分的题，这样既能真实了解自己的学习情况和考试能力，也能让我们的成绩适当有所超常发挥。

5. 学会逆向排除法。

在考试中一般都会出现选择题，尤其是英语学科，甚至80%的题都是在选择，四个答案选择一个，肯定会出现很多难以辨别正确答案的题。因此，如果一道题的正确答案难以辨别，那就倒过来想，如果错误的答案很容易辨别，那么逆向排除法能帮助我们快速将正确答案排除出来。而且，针对四选一的单选题，每排除一个错误答案，我们得到正确答案的机率就能增加25%。

6. 多花一些时间仔细认真审题。

有一种考试丢分的原因在于：题意理解不清。很多考试题其实并不难，但很容易丢分，原因在于很多同学考试中不认真审题，因马虎大意，在一些陷阱面前会很容易丢盔卸甲，导致丢分严重。考试结束后一对答案，就开始捶胸顿足，懊恼不已。其实我们发现，考试中的每道题目都会包含有数条信息，而且这些信息几乎都是有用的。如果一道题读完后，我们勾画出了4条信息，结果做题只用了3条信息就得出了答案，那么，很明显我们的答案很可能错误。因此多花一些时间在仔细认真审题上，所谓“磨刀不误砍柴工”，将审题的工作做好，能避免很多考试因题意理解不清而导致的失误丢分。

7. 考试中，不会做的题要打标记。

考试中难免会出现很多会做但是又拿不准是否正确的题，对于这种题一定是要先果断将其放下，抓紧时间做后面的试题，等试卷都做得差不多了，再回来对这些拿不准的题进行二次答案检查。但此时，我们会发现一个问题，那就是之前拿不准的题具体是哪几道以及在哪里呢？我们可能很难快速且准确回忆起来。因此针对做完后答案拿不准的题目，一定要标上醒目的记号，等到回来检查时能更好的被识别，从而进行更加精准的检查。这种记号一般可用红笔圈出题号，如果拿不准的题较多，还可以单独用数字对它们进行阿拉伯数字编号，于是在考试题做完后，我们就能准确的知道有多少道题的答案是拿不准且需要检查的，以及它们分别在什么位置。

8. 考试答题思路要反映在试卷的题目上。

在考试中，很多同学不会在试卷上标记思路，考完后，卷子依然是白白净净且没有任何笔记或思路，甚至很多同学连答案都不会写在试卷上，其实这是很不好的学习习惯。因为当回来检查试卷答案时，我们很可能当时已经将这些题的答题思考路径遗忘，因此无论答案对错与否，我们还要重新再过一遍，这样根本是无法达到更好检查的目的和效果的。如果学生在考试做题中，将每道题的答题思路，能在题目中有所勾划，那么在答案检查时，我们就能很清楚且快速的知道当时的答题思路具体是什么，不仅节约时间，还能够让答案检查的效果和正确率提升。因此在考试中，做每一道题我们都需要将答案和答题思路简洁的勾画在试卷的题目上，以方便试卷检查。

9. 先做完试卷，再誊抄答题卡。

试卷是非常宝贵的一种学习资源，在考试后要建立错题试卷库，然后要多次背诵和复习错题的。很多同学在考试中，每做完一个题，答案并没有写在试卷纸上，而是直接写在答题卡上，然后感觉不对，又在答题卡上来回的涂改，从而导致答题卡凌乱不堪，极大的影响了老师电脑阅卷和考试卷面得分。同学们一定要将所有的答题思路和答案写在试卷纸上，在进行第一次答案检查完成后，才能将所有试卷上的答案誊抄到答题卡上。答题卡是留给改卷老师批改的，因此一定要注意书写工整且卷面美观。试卷是留给自己考试后改错，并建立错题库的，因此要妥善保管，并保持卷面整洁。

10. 电子表时间要调准确。

考试时间是有限的，因此在我们将考试各大题型的考试时间进行合理分配后，就一定需要一个电子表来提醒我们考试时间。有的同学考试时间把控全凭感觉，考试最后15分钟铃声响起后，才发觉自己还有很多题还没有做，一下子就开始慌了。考试时将电子表放在课桌上，在必要的时候提醒一下自己考试时间，也可以促进我们提高做题速度和专注度。但是个人感觉，最好别带石英表或钟表，因为考试时学生自身对考试内容难度和考试时间都是非常紧张和焦虑的，当看着秒针一圈圈转着，会有种时间流逝很快的感觉，有可能会更增加考试焦虑和考试紧张感，从而导致心态崩溃和考试发挥失常。

1. 考试错题，逢错必纠。

一套试卷考试完毕后，不是学习的结束，而更应该是学习的开始。之前我们讲过，考试是非常重要的学习资料，具有检测学生知识掌握程度的功能。考试必然会有错题，而错题背后其实代表着我们的知识学习盲点，而学习盲点只有通过考试才能被发现，因此我们在考试后，要通过考试错题的认真改错，来对自己的知识体系漏洞进行针对性的查漏补缺。关于考试错题改错的方法，我们在之前的文章中已有充分阐述。考试遇错题，逢错必纠因，也是提高今后我们考试能力的重要方法。

2. 考试后建立错题试卷库。

每个学生一学期会考到上百张卷子，因此一定要将所有的试卷进行分类整理，建立试卷错题库，否则试卷会一张张丢失，并找不到。整理成分类型的试卷错题库后，不仅可以防止试卷丢失，还可以帮助我们快速找到所需要的科目试卷，并进行背诵和多次的复习，这也能促进我们今后考试能力的提高。具体组建错题试卷库的方法，我们在之前的文章中已有充分阐述。

3. 进行5遍试卷错题库复习的有效度法则。

根据认知心理学原理：人的大脑不喜欢重复的事情，但是重复学习和训练的确能提升我们的考试能力。因此我们同学们要学会用理性的认知和强制性的复习规划，来倒逼我们实行5遍试卷错题库复习背诵。根据硅谷脑认知科学实验室的相关研究分析，知识和错题被复习5遍以上，一般就会形成孩子的长期记忆，可以在任意时间和地方被随意提取。复习的速度一定会远远快于学习新知识的速度，而且在这里复习的内容全部为试卷错题，这是最具有针对性的提分策略，考试能力也能得到很大提升。

结尾：考试最终应该依靠的是个人实力，也是学习知识掌握程度和个人学习能力的一种终极体现，所以反映真实考试情况也是非常重要的。我们在上文讲到过考试的五大主要功能，也讲到了提高考试能力的考试前中后三大阶段的20个方法，通过这些，我们更应该深刻明白考试其实是最有效的提高学习成绩的手段，但是无论考试这个提分手段再好，以及我们讲的如何提高考试能力的策略和方法再多，归根结底，还是需要我们同学们能端正考试认知，并脚踏实地，静下心来，将功夫下在平时，认真努力的做好考试能力提高训练的每一步。

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