动作七：15-20次/一组3-4组，每组间隔休息60秒
动作八：15-20次/一组3-4组，每组间隔休息60秒
提示在做锻炼是会流很多汗，需要你及时补充水分，但不要喝的太多，不要喝糖水，白水就好了。
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