最后，没有练马甲线经验的女孩，可以从下面这组腹肌训练入手，2个月时间让你摸到身上的肌肉线条！
第1个动作：仰卧抬腿 坚持20秒，休息15秒，重复3-4次。
第2个动作：仰卧交替抬腿 坚持20秒，休息15秒，重复3-4组。
第3个动作：俄罗斯转体 坚持20秒，间歇30秒，重复3-4次。
第4个动作：交替平板支撑 坚持30秒，间歇30秒，重复3-4次。
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