马甲线训练,一个月可以练出腹肌吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-01 04:20:55

第5个动作:俯卧开合 坚持30秒,间歇30秒,重复3-4次。

马甲线训练,一个月可以练出腹肌吗(9)

第6个动作:仰卧单车 坚持15-20次,间歇30秒,重复3-4组。

马甲线训练,一个月可以练出腹肌吗(10)

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