食物二：西蓝花
在减肥界里，西蓝花绝对是一个最好的帮手。小小的西蓝花，营养高，热量低，膳食纤维丰富，饱腹感极强。西蓝花用来清蒸或者水煮，燃脂减脂的效果最好。
食物三：冬瓜
冬瓜也可以帮助减肥瘦身，在于它水分多，营养高，纤维素含量也高，饱腹感极强。人体吃一些，可以促进身体代谢和运转，消化和吸收。
冬瓜用来凉拌或者水煮或者做汤，都是比较不错的选择。
食物四；大白菜
秋冬季是大白菜大量上市的时节，白菜便宜，营养高。对于减肥的朋友来说，大白菜是非常好的一种选择。大白菜水分多，热量低，纤维丰富，经常吃白菜可以有助于肠道的蠕动，提高身体消化和吸收的能力，帮助减肥瘦身。
白菜减肥的吃法就是水煮，清蒸，清炒等，低油低脂，适合三高人群以及减肥人群。
食物五：苹果
在水果里面，苹果绝对是减肥最好的助手。苹果热量低，水分多，膳食纤维丰富。生吃或者熟吃都不错。
提醒一点，在吃苹果皮的时候，一定要清洗干净，防止上面有蜡。
