生活中女人一定要好好地爱自己，气血不足的话，最先展现出来的就是皮肤差。不仅如此，还会影响自己身体的健康。尤其是当女人过了30岁以后，一定要注意养生，合理的饮食。再加上适当的运动，不仅可以让身材变好，也会让皮肤变好。接下来小编推荐给家人自己到美食，不仅可以养生，还可以改善体质，补气养血，是我们女士朋友们必吃的几道菜。
提到补血，大家一定首先想到的是阿胶，其实在生活中也有很多其他补血的食材，第一种跟大家说的就是甜菜根。甜菜在生活中属于常见的食物吗，虽然外表看起来不那么有食欲，但是他的肉质非常的惊艳，颜色是紫红色的，口感清脆，吃法很多，你制作成多种多样的美味菜肴。下面就详细讲解一下它的吃法。
做菜之前一定要先准备好原材料：少许的盐，鸡精，食用油，小葱，还有最主要的甜菜根。
先说第一种做法：清炒
炒菜第一步要数清洗甜菜根了，一定要把甜菜根上的泥土洗干净，沥干水分之后先切成片儿，再改刀切成丝儿，接下来就放在盘中等待使用。
第二步就是准备配菜。将小葱洗干净，切成段儿，放在小碗中。
第三步就是开炒了。锅热之后先放油，等到油温升高以后，先将甜菜根放入锅中，快速地翻炒，炒至断生，加入小葱。翻拌均匀之后再加上适量盐，鸡精就可以了。
最后一步就是装盘了，好吃又美味的清炒甜菜根就这样制作完成了。
清炒甜菜根的营养特别丰富，甜菜根含有的物质都是咱们人体所需的，可以提高自身的免疫力。还可以保障我们的肠道不受损害，有润肠通便的效果。家人们一定要记得多吃哟。
还有就是甜菜根中含丰富的铁元素，贫血的人如果吃甜菜根的话，也有补气，补血，补铁的效果。常吃甜菜根可以加快我们的血液循环，脸色变得红润，改善我们体质的同时也会使我们的皮肤变好，达到美容养颜的效果。
亲爱的读者朋友们，回家记得试一下这道菜哟，常吃好处多多。尤其是对于我们女人来讲，一定要多吃这道菜！！！
