单反击球后的随挥，为了保证球拍在击球点停留的时间足够长（减少失误），就必须限制身体过度扭转和手臂发力的惯性。
而此时非持拍手向持拍手反方向甩去，起到制动的作用，能避免身体向球网正面打开，同时保持身体平衡。
从开始到击球结束，身体始终保持侧身姿势。
3、坐着练
侧坐在一张椅子上，做好引拍击球准备，等来球时再起身迎前击球。
练习者不得不屈膝蹲低，降重心，利用腿部蹬转迎前的力量去击球，效果显著。
4、重心转移
常见错误
击球第一步，右腿向前，脚尖先着地。
这要会导致向前挥拍时产生将人向后推的力，使身体重心向后转移。
正确示范
击球第一步，右腿向前，脚跟先着地。
向前挥拍时将身体重量从脚跟落到脚尖，重心由后向前击球。
