1、把鸡胸肉切成条状,用胡椒粉等先腌制一刻钟,如果不想麻烦,也可以买现成的调味料腌制。起锅,最好用不粘锅,这样就可以不放油,减少油脂的摄入。锅热后倒入调好味道的鸡胸肉,肉熟后依个人口味撒上盐和胡椒粉,出锅。
2、锅热后倒入事先打散的鸡蛋液,将蛋液摊成小饼状,卷起盛出备用。
3、将黄瓜和胡萝卜洗净后切成条,生菜洗净。
4、把发好的面团分成均匀的8等分备用。分别将8个剂子擀成薄面片。
1、把鸡胸肉切成条状,用胡椒粉等先腌制一刻钟,如果不想麻烦,也可以买现成的调味料腌制。起锅,最好用不粘锅,这样就可以不放油,减少油脂的摄入。锅热后倒入调好味道的鸡胸肉,肉熟后依个人口味撒上盐和胡椒粉,出锅。
2、锅热后倒入事先打散的鸡蛋液,将蛋液摊成小饼状,卷起盛出备用。
3、将黄瓜和胡萝卜洗净后切成条,生菜洗净。
4、把发好的面团分成均匀的8等分备用。分别将8个剂子擀成薄面片。
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