3、吃热不吃凉，立秋后，中医常讲“切勿贪凉”，很多凉的东西易引起胃肠疾病，因此说吃热不吃凉。
【三不睡】
1、湿发不睡，虽然立秋了，但是很多朋友都有睡前冲澡的习惯，冲完澡后浑身清清爽爽的，真的是很惬意！但是一定要谨记把头发吹干后再睡觉，如果湿发入睡，很容易引起头疼感冒，对身体不利。
2、无被不睡，立秋后，天气开始逐渐转凉，很多人还会像夏天那样，开着空调睡觉或者不盖被子睡觉，身体很容易着凉，湿气会乘虚而入，胃肠也容易出现问题。
3、太饱不睡，夏天夜长，很多人习惯于三五好友一起夜宵，酒足饭饱后就开始睡觉，其实这是很不好的习惯，特别是胃部受不了，久而久之不但肥胖而且还容易出现胃病。
【三不做】
1、不无病乱补，一到立秋，很多人都会开始补“秋膘”，这个也补，那个也吃，其实“药补不如食补”，所以秋季养生最忌无病乱补。
2、不冲冷水澡，夏季养成的习惯，睡前冲个冷水澡，那是降温又解暑，但是立秋后，这个动作要立马停止，“立秋一日，水冷三分”，所以立秋后不要洗冷水澡，以免寒气入体。
3、不做剧烈运动，虽然已然立秋，但是这时候白天的气温依然很高，剧烈的运动会造成人体内水分大量的流失，大汗淋漓比较伤身体，这时候适合于适量运动，微微出汗即可。
立秋将至，马上就要告别烈日炎炎，即将迎来秋的清爽，但是老人常说“3不吃、3不睡、3不做”是否有道理？不懂规矩要吃亏。我是晓峰，喜欢我的分享，不要忘记关注吃货峰子哦！感谢支持，感恩遇见~
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