首先造成奶水少的原因，每个人都不太一样。所以针对不同的人，要用适合自己的方法催奶。
我家大宝纯母乳喂养到六个月加辅食，之后母乳到一岁两个月才断奶。小宝现在才四个多月是纯母乳喂养，也经历过奶水不够吃的情况，作为妈妈会觉得很愧疚，很心疼孩子。好在最后成功追奶了，期间尝试过很多方法，所以总结一下，看一下那个适合你。一定要根据自己的情况追奶哦。
先说一下奶水是从哪里来的。我们生完孩子之后，体内的孕激素水平迅速下降，然后开始分泌泌乳素，泌乳素的多少直接会影响到我们的奶水多少，够不够孩子吃。
泌乳素哪里来？三点要牢记。
1.多放松心情，不要过度焦虑，多休息。
2.保持乳腺畅通，不积奶，再配合饮食。
3.让宝宝多吮吸，每天8~12次以上，每次每侧15分钟到20分钟。正确的含接，有效吮吸。
很多妈妈在月子期间可能都经历过积奶，我是两个孩子月子期间都积奶了。乳房里面有很多硬块儿，疼起来眼泪直掉。这都是因为乳腺管堵塞造成的。因为刚生完孩子体内激素不稳定，一下子下了太多的奶，孩子也吃不完，所以可能会造成这种现象。还会要切记刚生完孩子一定不要喝非常油腻的汤，包括猪蹄汤啊，这些都不要去喝，因为太过油腻的汤更容易让我们的乳房积奶。
积奶的话要及时处理，要不然很容易得乳腺炎可能会发烧。发烧过38度5的话，宝宝就不能再去吃你的奶了。如果进来不严重的话，可以每次喂完奶用吸奶器把奶再抽出来一点，最好排空乳房。如果积奶严重的话，还有可能把奶憋回去，奶量也会变少。可以请催乳师给你排出淤积的乳汁，帮你去疏通乳腺。这个是真的很有用，因为我两个孩子当时积奶的时候都请催乳师去催乳，效果很好。当然还要配合清淡的饮食，多喝白开水。也可以把土豆切成薄片敷在硬块儿的地方也可以起到消炎的作用。
接下来说一下，有一些妈妈可能月子期间母乳会不够吃，跟你们分享几个我自己使用过的一些下奶的食物和方法。
这些都是我坐月子的时候月嫂教给我的。月嫂阿姨还说过，如果想要奶多，非常重要的一点就是要多喝热水，每天最起码要2400ml，每次喂完奶都要喝一大杯温开水，这样的话也有利于下奶。
五红汤。这个五红汤是我坐月子的时候大概两三天喝一次的。五红汤不仅能够催乳下奶，而且还能够帮助我们恢复产后的身体。产后一般比较气虚体弱，喝五红汤是可以帮我们补气血的，也有利于催奶。
五红汤怎么做呢？五红汤是指红枣，红豆，红花生，红糖，枸杞。这五种食材共同熬汤。红枣七枚，红豆50g，红花生50g，红糖适量，枸杞5g，这五种食材共同熬汤。把豆子煮烂，喝汤吃豆。 如果觉得用砂锅熬着太慢，也可以直接把这些食材全部放进高压锅里面，然后选择豆子按键，大概一个小时豆子就会变得软烂，这样做也比较方便。味道还不错。
如果你的乳腺不通，也是奶水突然减少的重要原因，所以说通乳是关键。通草是一种中药，作用就是通乳，药店都可以买到，鲫鱼的通乳作用也很厉害，这两种食材搭配在一起效果更好。
做法的话就简单的跟你说一下。
鲫鱼两条，通草20g，然后再准备一些大葱姜片，食盐，白胡椒粉。
炒锅放入适量的油，放入鲫鱼煎至两面微黄，焦黄，然后放入姜片和大葱。再加上点儿开水，大火烧开。这样熬成的鱼汤是奶白色的，然后再把通草放进去熬十分钟左右。最后再加点盐和白胡椒粉就可以了。
如果没有通草的话，也可以熬鲫鱼豆腐汤，也可以催乳。
