小米山药粥。
这个据我婆婆说是老一辈流传下来的下奶神方。尤其是那些气血虚弱，奶少的妈妈，可以用小米和山药一起熬粥，最重要的是最后要在上面撒一些熟的黑芝麻。下奶效果也是杠杠的，而且很容易日常去操作。
我知道也有很多奶少的妈妈，因为这样或者是那样的原因，没有亲喂。而是用吸奶器把奶吸出来，然后再喂孩子。因为吸奶器对乳房的刺激比较小，所以可能会造成奶水减少。如果条件允许的话，一定要亲喂。宝宝多吮吸，对乳房的刺激越大，也有利于下奶通乳。
亲自母乳的好处不仅仅是能够增加乳汁的分泌。还可以通过宝宝对乳房的吮吸刺激促进子宫收缩，让恶露更好的排出来。亲自母乳也可以增加孩子的安全感。
也可以配合按摩，按摩前用热毛巾敷一下，然后轻轻的按摩，记住一定要顺着乳腺的方向，从腋下到乳头，按摩挤压。一般坚持一周，奶水就会越来越多。
奶水变少了，也不要太过焦虑，学着放松心情。有时候心情过于紧张也会影响奶水。要给自己积极乐观的暗示。相信自己，慢慢的奶水就会变多，就够孩子吃了。
希望我的回答可以帮助有这些困惑的宝妈。如果你感觉有需要的话可以收藏一下，什么时候做的话可以看一下。最后祝愿所有的宝宝都可以健康快乐成长，白白胖胖，充满力量。
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