花生黄豆猪蹄汤。
花生黄豆猪蹄汤呢主要可以补虚，就是气虚的话比较适合。如果你的乳腺不通，积奶了就不要再喝了，因为这个稍微有点儿油腻。不利于通乳。
花生黄豆猪蹄汤的做法也简单跟您说一下。
猪蹄儿一个，花生黄豆各一把。大葱姜片，食盐准备一点儿就行。
花生和黄豆最好就是浸泡几个小时，这样更好煮烂。猪蹄儿可以放在火上烧一下毛，然后把它剁成小块儿。最后把猪蹄儿放进砂锅里，加入适量的水，葱姜片，大火烧开之后再转小火煲两个小时。后加入花生和黄豆，小火再闷半个小时左右。猪蹄儿软了之后再加点儿盐都可以了。这个汤就是比较适合产后气虚的妈妈。如果觉得太油腻了，可以把上面的油撇掉。
切记积奶的妈妈就不要做这个汤了，太过油腻。
这个可以作为一个加餐，小甜点。通乳效果也不错，就是把木瓜切成小块，放点牛奶就可以吃了。也可以弄个小奶锅，做个牛奶炖木瓜也可以。
丝瓜中强大的丝瓜络。味甘，性寒，可以治疗气血瘀滞，经络不通，有很好的通乳作用。
可以把丝瓜搭配虾仁炒一下。丝瓜的通乳和虾仁的高蛋白，可以很好的催乳。如果妈妈或者是宝宝对海鲜过敏的话，可以把虾仁换成瘦肉或者鸡蛋。
这个是最好做的，就是从超市买一些盒装的那种米酒。水烧开之后，把米酒放进去，然后再打几个鸡蛋碎就可以喝了。这个也是我自己经常做的，早上和晚上五分钟就可以做出来了，里面可以放几个枸杞。下奶效果也是很不错的。
