南瓜含有一定的碳水化合物，吃起来有甜味，易被多数宝宝所接受。
它还富含β-胡萝卜素，这种物质在体内可以转化为维生素A，能够保护视力、增加呼吸道黏膜的免疫力。
> 食材清单 <
南瓜 50g / 水 适量
> 烹饪步骤 <
1.南瓜去皮、去瓤后，切块
2.上锅蒸20分钟，蒸熟
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