2、从人体经络的角度来看，人体几乎大部分的经络都要经过双脚，如果双脚僵硬，势必导致这些经络的不畅，影响身体的健康。
3、从人体筋膜的角度来看，脚背属于身体筋膜的前表线，影响整个身体前侧的打开，很多后弯不太好的伽人，不妨试试开脚背的练习，会有很大的帮助。
4、从人体健康的角度来说，双脚是人类直立行走的根本，如果双脚僵硬不灵活，足弓塌陷，跟骨歪斜，小腿的位置也会不正，往上髋关节的股骨会跟着旋转，骨盆就会倾斜。
2套简单开脚背的练习
第1套
动作1-3：
- 跪立在垫面上
- 将左脚前脚背贴地
- 双手放在身体后侧
- 保持5-8个呼吸，换另一侧
- 如果可以的话，双脚前脚背同时贴地
- 保持5-8个呼吸
- 然后换前脚掌踩地，保持5-8个呼吸
动作4-6：
