作者：郑楚平
健康是人类永恒的话题，身体健康是人生最大的财富。热爱生活关注身心健康是我们共同的愿景。尽管工作再忙也要关心自身健康，只有身体健康幸福活着才是人生赢家，让重视健康管理成为我们每个人日常生活行为习惯，我们应遵循自然生活规律，积极做好健康管理，才能构筑健康基石。
去年以来，新冠肺炎病毒肆虐全球，生存健康已经成为人类共同关注的重大问题。现在国内外疫情依然十分严峻，广东多地报告近期感染者时有发现，新冠肺炎病毒已经严重危害我们的生命健康，我们面临着生存健康极大挑战。
如何保障生命健康安全已经摆在我们面前。提升生命健康安全管理观念，加强生命健康管理显得更加重要和迫切！
我专程来到了三亚市吉阳区海螺嘉苑小区探访了刘亚莉老师创办的康养工作室，体验了多功能眼鼻仪，砭石头颈按摩仪，温脚器和精油艾热贴。
根据当今社会，各群体中出现的亚健康患者逐渐增多的特点，从事康养研发的企业，专门研发并生产出用于消除身体亚健康隐患，修复身体存在故障部位，使身体各机能恢复正常工作，让生理心里顺畅运行，保障身心健康！
关于砭石多功能枕头，砭石系列健康按摩仪等高科技产品的介绍，企业投入大量人力物力，以研发高科技健康产品服务人类健康为初衷，让中医理疗康养健康科技产品走进千家万户，致力于对健康管理观念的传播和引导！
我是参加了福盛茶馆举办的健康讲座，由中医康复理疗师，健康管理师，健康观念宣讲师刘亚莉嘉宾主讲。刘老师以＂健康基石＂为主题，从均衡营养，深度睡眠，合理运动，平和情绪，四个方面讲解，如何从每天吃、睡、动、静为基石的健康生活管理，被她倡导的健康管理理念和利他思想所打动，才决定前往工作室体验健康管理服务。
刘老师主要是从事健康管理服务工作，健康产业产品的推广营销和中医康养知识宣讲，培育和树立人们重视健康管理理念。某企业研发并投放市场的有，砭石自动揉腹仪、温座仪、温脚仪、眼鼻仪、砭石系列按摩器，双头温阳仪，艾饼等一系列助力健康产品。
此外、刘老师的健康管理工作室，主要是给客户提供健康管理咨询、培训、体验等服务。让购买使用该系列产品的客户，深入了解健康仪器和艾饼等产品的使用指导与咨询服务。
刘老师还经常举办公益健康管理讲座，大力宣讲和倡导大家重视健康管理，让亚健康远离我们每个人，让健康管理受到大家的重视和践行，让中医治未病，中医康养的健康管理理念深入人心，让健康科技产品惠泽千家万户，让人人都享有健康、幸福、快乐！
身体健康无小事，万丈高楼从地起，要夯实稳固的基石，才可屹立不倒。同理、身体也要构筑好健康基石，才能抗风寒、抵御病毒侵袭，绞*有害入侵者，确保身心安康。这就需要我们遵循自然生活规律，才能夯实健康基石。
我们的身体健康，是需要细心恒久管理和养护，要注重养成良好的生活习惯和生活规律，从重视饮食、规律作息、适量运动、平衡心态开始，健康基石其实是由我们日常生活行为习惯铺垫。
均衡营养是我们在长年生活中，需要倡导和尽量做到的合理饮食结构，吃是我们生存的必需，而如何吃、吃什么、吃多少、什么时间吃才能有利于健康，或者说更加健康，这是我们需要坚持并遵循的健康法则。
健康是享有一切物质的前题条件，如不注重健康管理，一旦丢掉健康，为之努力和奋斗的成果，都将无缘享受，人生一切都将归零！我们要充分认识到拥有健康，就拥有一切的生存理念。
我们从追求满足物质享受，到现在具备享有精神财富的时代。增强我们健康管理理念和加强自我健康生活意识，提供健康管理服务，提升健康管理质量，已经成为当今社会的迫切需要！
如何吃得更加健康，值得我们认真对待的问题，这些都需要我们遵循身体的各大器官脏腑的工作时间和当值时辰。才能更好的配合和满足身体各器官的生理需求，达到即顺应身体所需，又可满足身体营养供给。
营养均衡就要从合理搭配出发，食物多样化，荤素搭配合理化是身体营养需求的重要保障。杜绝垃圾食品和不吃油炸和腌制食品，尤其是霉变食物，危害极大。
无论大人小孩都要多吃蔬菜、水果和适当多吃海产品，鲜活鱼类。减少进吃动物肉类，多吃家禽肉类，食物品种多样化，少吃反季节食品，食用天然生态当季的水果蔬菜等，健康的基石源自于均衡营养的供给。
睡眠是每个人每天比饮食还重要的课题，睡眠是身体修复和力量的积蓄过程。深度睡眠更是身心健康的需要，睡眠质量好坏，决定着身体是否健康，精力是否旺盛，工作效率的高低。
所以、养成良好的作息规律，是深度睡眠的基础条件，每天睡觉前，坚持做到清空大脑一切繁杂思绪，宁静清心，即可进入深度睡眠，让早睡早起，精神饱满成为良好的健康管理基石。
睡眠质量跟身体的五脏六腑有密切相关，什么时间上床睡觉，什么时间起床都跟各大身体中的器官脏腑，在什么时辰当值有关。熬夜和颠倒黑白规律睡觉，是对身体极大的伤害，我们要遵循日出而作，日落而息的睡觉法则，才能夯实健康基石。
运动是身体健康的必修课，适当运动是体能的训练也是身体素质的检验。通过体育运动可以增强体质和化解工作生活带来的压抑，舒缓和消化不良情绪。
我们不同年龄段，可以选择不同的体育运动项目，羽毛球、乒乓球、游泳、骑自行车、健步行走这些都是较为健身的运动项目。
坚持适量体育运动是保障身心健康，增强身体肌肉活力。神清气爽来自于适当运动的养成，运动同样是健康管理的重要基石。
情绪的偏激和缺乏平和，是伤害身体健康的主要诱因。平和情绪是身心健康的重要保障，掌控好情绪是化解一切问题的法宝，良好情绪是身体健康的重要基石。
平和宁静的心态是情绪柔和持久的主要因素。情绪可以平衡身体的神经、肌肉和心脏的良好运转。让身体血液循环、收纳排泄都处于良好的运行状态，内外联动始终保持良好平衡的心态。
据刘老师介绍，人一旦发怒，将造成身体免疫系统3天停止工作，这就意味着3天内身体是没有抗病毒能力，缺少免疫系统卫士的守护，自然是无法保障身心健康安全！这句话有没有科学依据，我们没有必要去考证它，其主要目的是想劝我们别发怒，易怒伤身罢了！
我们要如何做到情绪平和柔顺，需要我们长年保持良好优雅的处事风格和辩证思维习惯，遇事换位思考，解决问题循序渐进，释怀过往，欣然当下，开心喜乐每一天。
不随意怒气冲天，即可让情绪平和宁静，可以清心、可以养心、可以增慧，使身体免疫力增强和抗病能力提升！
刘亚莉健康工作室有什么可以助力你，有什么使用后让你更加健康的产品，有什么仪器能助力你健康长寿幸福快乐，需要你亲自走进工作室咨询体验，让高科技健康产品直接发声，希望你收获满满的健康幸福快乐。
如何吃好、睡好、动好，情绪好，想了解更多关于助力健康仪器等产品的应用和功效，请你走进刘亚莉健康管理讲座，让刘老师跟你一起共同探讨吧！
我们要全面提升健康管理意识，践行健康管理从我做起理念。我们要保持健康心态，健康观念。青春靓丽健康将永远陪伴你！期待你走进刘亚莉工作室，让我们共同收获健康和精神的富足！
2021年5月31日写于三亚。
