人际心理治疗理论认为与抑郁相关的人际压力有四大主因。这些人际关系原因主要包括：
（a）悲伤，集中表现在人们对一个人去世这件事的反应或者面对一个去世了的或刚去世的人的反应。
（b）角色困扰，即与朋友、家人、伙伴或同事相处的困扰。
（c）角色转换，即面对改变生活的大事时的角色转换，像结婚、换工作、成为学生或父母等等。
（d）人际缺陷，主要与抑郁人群的社交隔离，糟糕的人际关系质量和数量相关。
这里的关键是抑郁人群对任一人际压力的回应，是建立独特的恶性循环，最后影响他们的生活。这种循环最终发展成一种名为临床抑郁症的症状。治疗的一个关键是让来访者明白抑郁患者和糖尿病病人或跛脚的人一样，错不在他们。
人际心理治疗认为抑郁是看不到解决关键人际压力的办法，不能采取行动解决问题的正常结果。
而认知行为理论认为抑郁是认知出现问题造成的，改变认知模式可以解决抑郁问题。
但人际心理治疗认为抑郁是因为人际关系出问题，因此采取改变人际关系的行动可以解决抑郁问题。
令人惊异的是，这两个与抑郁相关的理论，以抑郁不同的两面为基础，它们同样有效。
只是得看我们看到的是哪面，我们怎样解释抑郁，还有为解决问题我们选择的路是什么。
这两条路同样起作用。选择哪条路的关键是看抑郁的主因是什么。下一个逃离抑郁下行漩涡的帖子，我们将会讨论一些如何让人从抑郁下行漩涡挣脱出来的方法。
作者 | Elim-132
编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 企鹅
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