不含碳水的主食排行,高碳水主食排行榜

5.把面皮全部做好以后，盖上保鲜膜，二次醒发10分钟，蒸锅中烧水，摊上蒸笼布，放上做好的花卷生胚，盖上锅盖，水开后计时，开大火连续蒸15分钟。

6.时间到了关火，再继续焖3分钟，取出蒸好的花卷，摆入盘中，美味即成。

减肥是一项缓慢的过程，不可操之过急，更不能盲目地节食，否则会对身体造成伤害，一旦恢复正常饮食，体重反而会加速反弹。

所以在减肥期间，在合理饮食的同时，还要加强体育锻炼，让脂肪慢慢地减下去，这样才能达到科学瘦身，不会影响自己的身体健康。