不含碳水的主食排行,高碳水主食排行榜

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-02 08:41:35

1.准备削皮的紫薯4个,依次切成均匀的薄片,蒸锅中添入清水,放上篦子,再放上切好的紫薯片,开大火连续蒸15分钟。

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2.时间到了,把蒸好的紫薯放入盆中,用铲子把紫薯压成紫薯泥,尽量压得细腻一点,撒上一小把白糖,加入酵母粉3克,再加入300克面粉,用筷子搅拌均匀,加入适量的温水,揉成软硬适中的面团。

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3.在面团的表面刷上一层植物油,锁住面团里面的水分,用一个盘子盖住,避免面团风干,放在一边醒发40分钟。

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4.然后在案板上撒上干面粉,取出醒发好的面团,反复揉搓排出里面的气体,取一块面剂先揉成长条,再切成均等的面剂子,依次按扁擀成圆形的面皮,依次叠好从一边卷起来,从中间切开,做成玫瑰花瓣的形状,再放上芹菜用来点缀。

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