白米饭和面条是我们生活中最为常见的主食。说到减脂期间的主食,露露都是建议尽量选择诸如红薯、玉米等粗粮。
因为白米饭(GI值为84)和面条(GI值为81.6)是高升糖食物,一旦摄入它们会导致血糖快速上升和下降,不仅容易造成脂肪囤积,还会有越吃越饿的感觉。
不过,露露也说过,这并不代表说减肥就不能吃白米饭和面条了,前提是摄入适量。
关于白米饭和面条,最近有人问露露,如果真的特别喜欢米饭和面条这两样主食,非得要选择其中一种,那么到底该选哪个呢?吃米饭VS吃面,哪个更容易长胖啊?
回答这个问题之前,我们先一起来看看米饭和面条的热量:100g米饭(生)的热量约为346大卡;100g面条(生)的热量约为301大卡。